1～２週間で痩せる

ダイエットを行う人の中で、「何時までに痩せたい」などと考えていらっしゃる方もいるのではないでしょうか。
予定などが入った為に急遽ダイエットをなんて考えることもあるかもしれません。

例えば、1～2週間という期間。

痩せられそうではありますが、ふと気を抜いてしまうと元に戻りやすい期間でもありますよね。
では、こうした期間のダイエット方法についてお話しして行きたいと思います。

食事をコントロール

様々なダイエット方法はあるかと思いますが効率的に痩せたいというのであれば「置き換えダイエット」がベターかもしれません。
1日のうちに1食から2食をダイエットフードに置き換えるというものです。
2食から様子をみて理想体重に達するようでしたら1食にしても良いですし、その逆で｢追い込み」的に最後の数日を2食にするというのも良いでしょう。
あくまで、身体的に負担が掛からない方法・ストレスがたまらない方法で進めて行くようにしましょう。
負担やストレスに感じてしまうと、暴飲暴食の原因になってしまいます。
それでは、元の木阿弥ですよね。

合わせてカロリーを意識してみよう

これに合わせて間食を少し控えたり低カロリーの間食(ヨーグルトやゼリーなど)に差し替える。
飲み物もノンカロリーのものを中心にとって行く。
軽いストレッチを合わせて行う。
などをすると、更に効率的にダイエット計画を進めることが出来るでしょう。

飽きない工夫を

置き換えダイエット食品ですが、ビスケットやドリンク・パスタ類など様々な種類のものがあります。
飽きてしまうようであれば、こうしたものをいくつか購入して味のバリエーションを楽しむのも良いのではないでしょうか。

効果が比較的に早く見られることが出来ると言われている置き換えダイエット。
きっと、1～2週間という期間でも十分な効果が得られることと思います。